Autoestima y Pareja: Tú eres el pilar de tu relación

Seguro que has oído mil veces eso de que «no puedes querer a nadie si no te quieres a ti mismo». Suena a frase de taza de desayuno, pero es una verdad como un templo. Tu autoestima es el filtro a través del cual ves, sientes e interpretas todo lo que ocurre en tu relación. Si ese filtro está sucio o empañado por la inseguridad, tu relación será una fuente constante de sufrimiento en lugar de un refugio.

Tú no eres «la mitad de una naranja» que busca desesperadamente a alguien que le complete. Tú eres una naranja entera (o un limón, o lo que quieras ser), y tu pareja es otra fruta completa que decide caminar a tu lado. Si vas por la vida sintiéndote «a medias», estarás siempre en una posición de carencia y necesidad, no de elección.

Cómo se nota una baja autoestima en tu pareja:

• Necesidad constante de validación: Preguntar «¿me quieres?» o «¿estás enfadado conmigo?» veinte veces al día. Esto agota al otro y genera una dinámica de padre/madre e hijo/a que mata la pasión.
• Miedo atroz al abandono: Te vuelves complaciente. Dejas de decir lo que piensas, dejas de poner límites y te conviertes en un «felpudo» emocional por miedo a que el otro se canse de ti y se vaya.
• Celos infundados: Como no ves tu propio valor, crees que cualquier persona que pase por la calle es una amenaza. «¿Cómo me va a querer a mí, con lo poco que valgo, si puede estar con alguien mejor?».
• Interpretación negativa: Si tu pareja está cansada y no le apetece hablar, tú lo traduces como «ya no le gusto» o «he hecho algo mal».

Tu responsabilidad: Cultivar tu propio jardín

La autoestima no es algo que te «da» tu pareja con sus halagos. Si tú no te valoras, por mucho que el otro te diga que eres maravillosa/o, no te lo vas a creer. Es como intentar llenar un cubo que tiene un agujero en el fondo: puedes echar todo el amor del mundo, que se acabará saliendo.

Pasos para fortalecer tu pilar:

1. Vigila tu diálogo interno: ¿Cómo te hablas cuando te miras al espejo o cuando cometes un error? Si te dices cosas que no le dirías ni a tu peor enemigo, toca cambiar el chip. Trátate con la misma compasión con la que tratas a tu mejor amiga.
2. Mantén tu parcela de independencia: No dejes tus hobbies, tus amigos ni tus proyectos profesionales por tu pareja. Tener éxito y sentirte capaz en áreas fuera de la relación es el mejor alimento para tu autoestima.
3. Aprende a poner límites: Decir «no» cuando algo no te gusta es el mayor acto de amor propio. Y, aunque te dé miedo, curiosamente hace que los demás te respeten y te valoren más.
4. No busques que te «salven»: Tu pareja puede acompañarte en tu proceso, pero la responsabilidad de sentirte bien contigo misma/o es solo tuya.

Cuando tú te valoras, dejas de pedir migajas y empiezas a disfrutar del banquete. Ya no estás en la relación por miedo a la soledad, sino por el placer de compartir tu vida desde la plenitud.

Próximamente: Comunicación No Violenta: Hablar para conectar, no para herir.